40+女性請筆記! Melody殷悅凍齡首推「油敷法」，還有一套私房的美肌菜單

「時尚媽咪」Melody殷悅近日出席保養品牌Abysse的新品發表會，44歲的她肌膚維持得吹彈可破，她也和我們分享40+女性最不能輕忽的保養重點。

保養基本功就是清潔

不時在社群媒體大方曬出素顏照，Melody是許多女人的榜樣，提到肌膚保養，她認為最重要的就是「清潔」，每天工作長時間帶妝，加上空氣中的髒污，對肌膚其實是很大的負擔，回到家後好好卸妝，不僅是保養最重要的基本功，也能好好享受屬於自己的me time。

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熟齡肌必學油保養

油平衡對肌膚很重要，尤其邁入熟齡肌，「油保養」更可以避免細紋、皺紋的產生。平時Melody會在夜間保養時加入精華油，尤其最在意的嘴邊肉，她會搭配精華油替臉部作拉提按摩，由下巴往上帶到法令紋，接著沿著耳後帶到肩膀幫助循環；工作前的保養也先以化妝水和保養油替肌膚按摩消水腫，接著再敷上面膜，不僅肌膚會更透亮，後續上妝也會幫助妝容更服貼。

乾淨飲食瘦身又養肌

除了平日的肌膚保養不鬆懈，Melody在飲食上也有自己的美肌秘訣，雖然偶爾也會和朋友聚會而吃大魚大肉，但是她會在吃完大餐後的三天讓自己維持「乾淨飲食」，她會選擇烤魚、水煮肉、糙米飯、大量蔬菜，也不會再額外添加調味料，以原型食物的原汁原味為主，這樣除了可以維持好體態，也能從中攝取肌膚所需要的養分，延緩肌膚老化、發炎等問題。