運動菜單公開~年過40依舊維持火辣魔鬼身材,這些好萊塢女星靠瑜珈、皮拉提斯、拳擊等運動練出驚人馬甲線與緊實手臂

對這些好萊塢女星來說,年齡真的只是數字!究竟是什麼方法讓她們即使年過40歲,依然保有零贅肉緊實好身材?以下介紹珍妮佛羅培茲、維多莉亞貝克漢等6位女明星的規律運動習慣、如何利用零碎時間運動,以及雕塑體態的運動菜單,趕快下滑看看,跟著她們的毅力開始鍛鍊自己!

年過40的運動狂好萊塢女星1:Jennifer Aniston 珍妮佛安妮斯頓

今年已經52歲的珍妮佛安妮斯頓一直以來堅持規律運動,從瑜珈、皮拉提斯到拳擊都有涉略,是眾所皆知的運動狂,而在去年更成為了知名健康補充食品品牌的創意總監。

source: instagram @jenniferaniston

她從2005年就開始做瑜珈,並且持續至今,更有一套自己的流程:先進行30分鐘的有氧運動-飛輪,再做40分鐘的瑜珈雕塑苗條體態。而拳擊則是她近幾年接觸的新運動,對她來說不僅能緊實身體線條,也是發洩情緒的好方法。

source: instagram @jenniferaniston

年過40的運動狂好萊塢女星2:Nicole Kidman妮可基嫚

光看妮可基嫚的窈窕身材與逆齡美肌,肯定猜不到她居然已經年屆53歲,甚至是這次介紹的「好萊塢運動狂女星」中年齡最長的一位。這都歸功於她平時勤做瑜伽、皮拉提斯,也固定進行飛輪有氧和重訓,有時還會藉由慢跑、游泳訓練肺活量,讓外表和身體機能都維持在最佳狀態。空閒時她也會和朋友打打高爾夫或網球,運動對她而言早已是生活中不可或缺的一部份。

source: instagram @nicolekidman
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年過40的運動狂好萊塢女星3: Reese Witherspoon瑞絲薇斯朋

瑞絲薇斯朋以2001年電影《金髮尤物》打開知名度、開啟了她的好萊塢之路,沒想到一轉眼她竟然也45歲,進入40歲以上的女星行列!現在的瑞絲薇斯朋把生活重心放在家人、朋友身上,也時常在Instagram上分享自己遛狗、慢跑、閱讀的日常。不變的是她依然保持運動的習慣,每週固定做HIIT高強度間歇訓練與肌耐力鍛鍊,這讓她長年維持健康體態與紅潤好氣色,美貌完全凍齡!

source: instagram @reesewitherspoon
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年過40的運動狂好萊塢女星4:Victoria Beckha維多莉亞貝克漢

今年46歲的「貝嫂」維多莉亞貝克漢是個身兼數職的大忙人,就像一般的職業婦女一樣,她平時要接送孩子、進辦公室處理自家品牌的事物,還要撥空參加各種時尚晚宴。但這些繁忙日程從未影響她對運動的堅持與熱愛,她依然利用空閒時間做瑜珈、打拳擊,還會帶著女兒小哈潑一起去運動,女兒上舞蹈課,維多莉亞就在隔壁健身。

source: instagram @victoriabeckham
source: instagram@ victoriabeckham

年過40的運動狂好萊塢女星5:Kate Hudson凱特哈德森

許多人可能是從她和安海瑟薇主演的電影《新娘大作戰》中認識凱特哈德森,其實她也是好萊塢眾所皆知的運動狂之一。現年41歲的她不僅愛運動,也樂於在Instagram上分享自己的運動菜單,像是瑜珈、熱瑜珈、皮拉提斯等等。她透露自己熱愛皮拉提斯是因為「它總是一次比一次更有挑戰性,永遠不會變容易。」對她而言運動就是不斷挑戰自己,而她也十分享受其中。

source: instagram @katehudson
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年過40的運動狂好萊塢女星6:Jennifer Lopez珍妮佛羅培茲

說到好萊塢運動狂女星,就一定要提到珍妮佛羅培茲。看過她在舞台上狂野熱唱、私下魔鬼鍛鍊腹肌,甚至在電影中大跳高難度鋼管舞的片段後,實在很難相信「翹臀珍」珍妮佛羅培茲竟然已經年過半百,今年將要邁入51歲!她靠著HIIT運動、自由搏擊練出零贅肉健美身材,更會特別針對腹肌、臀部做鍛鍊,虐出深邃馬甲線與招牌翹臀。

source: instagram @jlo
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