近期的韓劇推出超多對「姐弟戀」組合，集結了美貌與演技兼具的女神級歐膩跟戲劇當紅小鮮肉！以下列出6位讓年下男無法抗拒魅力的漂亮姐姐們，一次公開朴敏英、宋慧喬、張娜拉…清潔、保濕等抗老凍齡祕訣。怎麼做才能養成無瑕水煮蛋肌、30歲後又要如何維持好身材?
30+韓劇女神朴敏英：保養祕訣靠喝水改善肌膚乾燥
35歲的朴敏英即將與27歲的韓劇小鮮肉宋江搭檔合作新劇《社內殘酷戀愛史》，並在劇中顛覆過去微笑女神的形象，挑戰飾演一絲不苟的精明OL。
膚質超好的朴敏英堅持每天敷面膜保養，更會根據行程安排選擇不同面膜，平常敷保濕面膜，拍戲或出席活動前就改敷美白面膜。除了勤保養之外，朴敏英也自己發明一套「小時喝水法」，每小時喝一杯水，幫助加快新陳代謝、改善肌膚暗沉乾燥的困擾。
(右) TTM提提研激光注白黑面膜一片/55元：添加日本備長炭，加強吸附，幫助肌膚代謝。特製亮白因子、淨白因子、啤酒酵母與傳明酸，改善肌膚暗沉、膚色不均。
(中) 克蘭詩比基尼美體霜200ml/2,450元：獨家研發全新「罌粟花智慧科技」，鎖定腰、腹等部位有效達到輪廓緊實，平滑緊緻美肌，重現完美比例
(右) NEOM靜心舒眠身體潤澤霜 200ml/1,700元：結合洋甘菊、伊蘭伊蘭及雪松的柔和木質氣息，以11種純淨精油共譜出自然清新的助眠香息
30+韓劇女神朴敏英：控管體態與運動維持纖細身材
敏英歐膩不只擁有無瑕光滑的水煮蛋肌，連身材也維持得超好！她曾經透露自己無時無刻都在控管體態，也建議大家可以從「隨時打直背部」開始，再慢慢練習更進階的走路時夾屁股、縮肚子，從小細節養成女神體態。行程繁忙的她也會抽空做些簡單運動，像是走路、伸展與跳舞，也會另外搭配按摩消水腫，讓腿看起來更纖細緊實。
30+韓劇女神宋慧喬：堅持每天徹底清潔卸妝與注重保濕
宋慧喬睽違小螢幕將近4年終於要推出新作品。這次確認將和小11歲的演員張基龍合作《現正分手中》，之前曾在《男朋友》劇中和朴寶劍大談姐弟戀的喬妹，年近40歲的她靠著「徹底清潔＋保濕」兩大招養出凍齡水光肌，她表示自己每天一定會把妝卸乾淨，搭配每週1-2次的清潔型面膜徹底除去毛孔髒污。保養方面，身為乾肌的宋慧喬最注重「保濕」，除了基礎保養外每晚還會敷晚安面膜加強保濕度。
(右) 品木宣言泥娃娃活性碳面膜 75ml/900元：敷上後停留十分鐘再洗淨，能清除阻塞毛孔的油垢及髒污，展現肌膚完美純淨
(中) Sisley藏紅花絲絨修護晚安面膜 60ml/3,900元：富含百里香花蜜、乳木果油等等，補充肌膚缺少的水分，同時清透不黏膩
(右) 歐舒丹蠟菊精華抗藍光晚安修護面膜50ml/2,650元：添加比一般保養品多1倍的玻尿酸，加上科西嘉島蠟菊精華油、酪梨油成分，有效改善肌膚乾燥
30+韓劇女神宋慧喬：每天運動15分鐘甩掉肉肉身材
宋慧喬曾經因為嬰兒肥與肉肉身材飽受網友批評，下定決心認真瘦身，她經常利用空閒的時間去健走、遛狗及慢跑活動身體，也維持每天運動15分鐘的習慣，項目多以瑜珈或有氧運動為主。運動之餘，宋慧喬也很講究飲食控制，早、午餐可以吃到8分飽，晚餐吃豆腐並且嚴格要求自己在六點前完食。另外，她也像許多女星一樣會每天來杯無糖檸檬水，刺激身體排毒、利尿、改善新陳代謝等等…，好處超級多！
30+韓劇女神張娜拉：自創三溫暖面膜緊緻童顏小臉
40歲的張娜拉在新劇《大發不動產》中與鄭容和搭檔演出，完全看不出他們之間有9歲年齡差！被稱為最強童顏的她靠著自創「三溫暖面膜」保養，敷面膜前先用熱毛巾敷臉，敷臉後用冰箱裡的化妝水輕拍上臉，達到保濕、收斂毛孔、鎖水的功效，最後用油鎖住保養成分，再搭配獨家「10分鐘小臉按摩術」緊緻小臉。保濕、按摩外，她也認為只有定期去除表層的老廢角質，才能讓保養品吃進肌膚裡，而不會堆積在表面致痘、致粉刺。
(右) ELEMIS 超能量活顏抗氧精華油15ml/2,150元：豐富 Omega 的青花菜、亞麻籽和大根蘿蔔，質地輕盈不油膩且好吸收，幫助柔軟平滑肌膚，留下油水平衡的柔嫩觸感
30+韓劇女神張娜拉：保持充足睡眠對瘦身非常重要
張娜拉不僅從出道至今都一直保持著宛如少女的凍齡嫩臉，也始終如一維持令人羨慕的纖細體態。過去接受採訪時她表示「充足睡眠」對瘦身的人來說是必須的，睡眠不足可能影響荷爾蒙、瘦體素及飢餓素的分泌，無形中增加身體想吃東西的慾望。還有很重要的「伸展」，張娜拉平時會上空中瑜珈課，鍛鍊緊實線條，同時舒展筋骨與紓壓。
30+韓劇女神林秀晶：隨時攜帶保濕精華液濕敷
超童顏的漂亮姐姐林秀晶要和小16歲的弟弟李到硯同框啦！兩人的經紀公司都表示收到來自新劇《憂鬱症》的邀約，這部劇講述一段轟動江南、發生在私立高中的師生戀，讓許多韓劇迷高度期待。曾和劉亞仁、張基龍等小鮮肉合作的林秀晶，是如何在鏡頭前保持”童顏”狀態，她私下保養時最注重「清潔、保濕」，每天會花10-15分鐘洗臉、卸妝，同時搭配按摩拉提臉部肌膚。保濕的部分，她會隨身攜帶保濕精華液濕敷、噴灑全臉，確保肌膚的滋潤度。
30+韓劇女神林秀晶：吃素並不吃加工食品維持身體健康
林秀晶在飲食方面也很講究。她從2015年就開始吃素，養成清淡的飲食口味，在食材選擇上堅持避開加工、精緻食品，只吃原型食物。拍攝期間她會自己帶便當，以最少調味與最基本的烹調法料理，以泡菜提味。林秀晶有空時也喜歡泡熱水澡，舒緩一整天的疲憊，同時促進血液循環與身體代謝。
30+韓劇女神徐玄振：一天敷兩次面膜持續為肌膚保濕
韓劇女王徐玄振與《Penthouse》、《偶然發現的一天》裡的新興小鮮肉金永大竟然要合作了！相差11歲的兩人在新劇《為何是吳秀才》中有望共譜法學院師生戀，讓粉絲又驚喜又期待。36歲的徐玄振肌膚保養得白皙透亮，沒想到她也有自己的肌膚困擾。身為乾肌，只要保水度不足肌膚就會暗沉、泛紅，因此她非常注重「保濕」，不僅一天早晚敷兩次面膜，家中也經常開著加濕器。她平常也勤勞防曬、勤擦乳霜，如果碰到極乾燥的天氣，她會在擦完保濕精華及保養油之後，再用一層厚厚的乳霜鎖住水份。
(中) 極潤金緻水凝絲高效保濕面膜3入/299元：最強7重玻尿酸保濕精華，注入獨特水凝絲雙層面膜布中，長時間在冷氣房缺水的乾荒肌，都能立即重現充滿水潤感的透亮美肌
(右) REN水嫩舒緩急救面膜50ml/1,500元：可以舒緩敏弱肌的刺激不適感，也可以為乾燥的肌膚帶來保濕效果，用於經常暴露於壓力環境的日常加強修護
30+韓劇女神徐玄振：做皮拉提斯幫助雕塑曲線
過去一度要以女團成員身分出道的徐玄振，從以前到現在都維持緊實纖瘦的好身材。她透露自己一週至少運動三天，喜歡做皮拉提斯幫助雕塑身材曲線。平時愛吃美食的她，隨口就能說出多間推薦的餐廳，口袋名單一大串，儼然是個吃貨。但如果遇到需要比較嚴格的管理體重時期，除了靠運動之外還是會稍微改變飲食習慣，像是多攝取蔬菜等等。
30+韓劇女神金喜善：自創氣泡水洗臉法與奇異果面膜亮白肌膚
43歲的金喜善跟24歲的路雲傳出要搭檔演出《明日》，將近20歲的差距讓人超期待會有什麼不同火花。金喜善之所以能有「21年不變的元祖級美貌」，是因為她非常重視卸妝清潔與保濕，還發明用「氣泡水洗臉」，讓碳酸泡泡溫和按摩肌膚。金喜善還有許多保養秘訣，像是把冰過的奇異果磨碎敷在臉上，自製「奇異果面膜」幫助亮白肌膚；或是在洗澡後用橄欖油塗抹全身滋潤肌膚。
30+韓劇女神金喜善：三日蜂蜜斷食法短時間急速瘦身
金喜善維持好身材的飲食重點就是「多吃原型食物」，避開加工、精緻食品。如果有活動或拍攝的話，金喜善也會執行自創的三日蜂蜜斷食法。
蜂蜜斷食法一日菜單
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯、一茶匙蜂蜜
下午茶：2茶匙蜂蜜，想要增加風味可加入2茶匙蘋果醋調味
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯
不過這個方法建議不要太常使用，她平時也不會倚賴斷食、節食，還是靠多做伸展運動、皮拉提斯或踩飛輪來鍛鍊身材曲線。
