韓劇姐弟戀當道!「朴敏英、宋慧喬、張娜拉…」六位30+韓國女神養成逆齡肌與緊實運動秘訣盤點,搭檔年下男也零違和

近期的韓劇推出超多對「姐弟戀」組合,集結了美貌與演技兼具的女神級歐膩跟戲劇當紅小鮮肉!以下列出6位讓年下男無法抗拒魅力的漂亮姐姐們,一次公開朴敏英、宋慧喬、張娜拉…清潔、保濕等抗老凍齡祕訣。怎麼做才能養成無瑕水煮蛋肌、30歲後又要如何維持好身材?

30+韓劇女神朴敏英:保養祕訣靠喝水改善肌膚乾燥

35歲的朴敏英即將與27歲的韓劇小鮮肉宋江搭檔合作新劇《社內殘酷戀愛史》,並在劇中顛覆過去微笑女神的形象,挑戰飾演一絲不苟的精明OL。

膚質超好的朴敏英堅持每天敷面膜保養,更會根據行程安排選擇不同面膜,平常敷保濕面膜,拍戲或出席活動前就改敷美白面膜。除了勤保養之外,朴敏英也自己發明一套「小時喝水法」,每小時喝一杯水,幫助加快新陳代謝、改善肌膚暗沉乾燥的困擾。

source:instagram @rachel_mypark
(左) 養顏森活桂花白茶賦活亮白面膜 3片/169元:法國白茶與台灣桂花幫助肌膚賦活亮白、擺脫暗沉,強化肌膚對抗外界環境之防禦力
(右) TTM提提研激光注白黑面膜一片/55元:添加日本備長炭,加強吸附,幫助肌膚代謝。特製亮白因子、淨白因子、啤酒酵母與傳明酸,改善肌膚暗沉、膚色不均。
(左) Miller Harris初晨之光身體乳 300ml/1,200元:以清新的柑橘與沉醉的橙花為主香調。佛手柑、茉莉及橙花搭配琥珀、白麝香,帶來清新療癒的按摩享受
(中) 克蘭詩比基尼美體霜200ml/2,450元:獨家研發全新「罌粟花智慧科技」,鎖定腰、腹等部位有效達到輪廓緊實,平滑緊緻美肌,重現完美比例
(右) NEOM靜心舒眠身體潤澤霜 200ml/1,700元:結合洋甘菊、伊蘭伊蘭及雪松的柔和木質氣息,以11種純淨精油共譜出自然清新的助眠香息

30+韓劇女神朴敏英:控管體態與運動維持纖細身材

敏英歐膩不只擁有無瑕光滑的水煮蛋肌,連身材也維持得超好!她曾經透露自己無時無刻都在控管體態,也建議大家可以從「隨時打直背部」開始,再慢慢練習更進階的走路時夾屁股、縮肚子,從小細節養成女神體態。行程繁忙的她也會抽空做些簡單運動,像是走路、伸展與跳舞,也會另外搭配按摩消水腫,讓腿看起來更纖細緊實。

source:instagram @rachel_mypark

30+韓劇女神宋慧喬:堅持每天徹底清潔卸妝與注重保濕

宋慧喬睽違小螢幕將近4年終於要推出新作品。這次確認將和小11歲的演員張基龍合作《現正分手中》,之前曾在《男朋友》劇中和朴寶劍大談姐弟戀的喬妹,年近40歲的她靠著「徹底清潔+保濕」兩大招養出凍齡水光肌,她表示自己每天一定會把妝卸乾淨,搭配每週1-2次的清潔型面膜徹底除去毛孔髒污。保養方面,身為乾肌的宋慧喬最注重「保濕」,除了基礎保養外每晚還會敷晚安面膜加強保濕度。

source:instagram @kyo1122
(左) Omorovicza匈牙利溫泉湖泊淨潤潔顏泥 150ml/3,100元:清潔、淨化肌膚,緊緻毛孔並協助肌膚油水平衡,同時溫和代謝肌膚老廢角質
(右) 品木宣言泥娃娃活性碳面膜 75ml/900元:敷上後停留十分鐘再洗淨,能清除阻塞毛孔的油垢及髒污,展現肌膚完美純淨
(左) 蘭芝超能亮睡美人晚安面膜 70ml/1,100元:一瓶可以白天擦、晚上敷,利用睡眠時間幫助恢復肌膚平衡、穩定,找回保濕透亮感
(中) Sisley藏紅花絲絨修護晚安面膜 60ml/3,900元:富含百里香花蜜、乳木果油等等,補充肌膚缺少的水分,同時清透不黏膩
(右) 歐舒丹蠟菊精華抗藍光晚安修護面膜50ml/2,650元:添加比一般保養品多1倍的玻尿酸,加上科西嘉島蠟菊精華油、酪梨油成分,有效改善肌膚乾燥
Kiehl’s 契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 125ML

30+韓劇女神宋慧喬:每天運動15分鐘甩掉肉肉身材

宋慧喬曾經因為嬰兒肥與肉肉身材飽受網友批評,下定決心認真瘦身,她經常利用空閒的時間去健走、遛狗及慢跑活動身體,也維持每天運動15分鐘的習慣,項目多以瑜珈或有氧運動為主。運動之餘,宋慧喬也很講究飲食控制,早、午餐可以吃到8分飽,晚餐吃豆腐並且嚴格要求自己在六點前完食。另外,她也像許多女星一樣會每天來杯無糖檸檬水,刺激身體排毒、利尿、改善新陳代謝等等…,好處超級多!

source:instagram @kyo1122

30+韓劇女神張娜拉:自創三溫暖面膜緊緻童顏小臉

40歲的張娜拉在新劇《大發不動產》中與鄭容和搭檔演出,完全看不出他們之間有9歲年齡差!被稱為最強童顏的她靠著自創「三溫暖面膜」保養,敷面膜前先用熱毛巾敷臉,敷臉後用冰箱裡的化妝水輕拍上臉,達到保濕、收斂毛孔、鎖水的功效,最後用油鎖住保養成分,再搭配獨家「10分鐘小臉按摩術」緊緻小臉。保濕、按摩外,她也認為只有定期去除表層的老廢角質,才能讓保養品吃進肌膚裡,而不會堆積在表面致痘、致粉刺。

source:instagram @nara0318
(左) ALBION黃金全效修護精華油40ml/1,650元:多功能的萬用美容油,不但可滋養肌膚,更能用於身體、髮絲保養,使肌膚遠離乾燥暗淡,維持透亮強韌
(右) ELEMIS 超能量活顏抗氧精華油15ml/2,150元:豐富 Omega 的青花菜、亞麻籽和大根蘿蔔,質地輕盈不油膩且好吸收,幫助柔軟平滑肌膚,留下油水平衡的柔嫩觸感
Guerlain 嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油 第二代 50ml <國際航空版>

30+韓劇女神張娜拉:保持充足睡眠對瘦身非常重要

張娜拉不僅從出道至今都一直保持著宛如少女的凍齡嫩臉,也始終如一維持令人羨慕的纖細體態。過去接受採訪時她表示「充足睡眠」對瘦身的人來說是必須的,睡眠不足可能影響荷爾蒙、瘦體素及飢餓素的分泌,無形中增加身體想吃東西的慾望。還有很重要的「伸展」,張娜拉平時會上空中瑜珈課,鍛鍊緊實線條,同時舒展筋骨與紓壓。

source:instagram @nara0318

30+韓劇女神林秀晶:隨時攜帶保濕精華液濕敷

超童顏的漂亮姐姐林秀晶要和小16歲的弟弟李到硯同框啦!兩人的經紀公司都表示收到來自新劇《憂鬱症》的邀約,這部劇講述一段轟動江南、發生在私立高中的師生戀,讓許多韓劇迷高度期待。曾和劉亞仁、張基龍等小鮮肉合作的林秀晶,是如何在鏡頭前保持”童顏”狀態,她私下保養時最注重「清潔、保濕」,每天會花10-15分鐘洗臉、卸妝,同時搭配按摩拉提臉部肌膚。保濕的部分,她會隨身攜帶保濕精華液濕敷、噴灑全臉,確保肌膚的滋潤度。

source:instagram @soojunglim_
香奈兒山茶花保濕微導入精華液30ml/3,350元:山茶花保濕微導入精華液的極致水潤能量,為肌膚帶來近乎完美的保濕力及防禦力,令肌膚不僅充滿水分,更加柔滑飽滿。
La Colline超智能激活水精華
KOZI蔻姿玻尿酸保濕精華30ml

30+韓劇女神林秀晶:吃素並不吃加工食品維持身體健康

林秀晶在飲食方面也很講究。她從2015年就開始吃素,養成清淡的飲食口味,在食材選擇上堅持避開加工、精緻食品,只吃原型食物。拍攝期間她會自己帶便當,以最少調味與最基本的烹調法料理,以泡菜提味。林秀晶有空時也喜歡泡熱水澡,舒緩一整天的疲憊,同時促進血液循環與身體代謝。

source:instagram @soojunglim_

30+韓劇女神徐玄振:一天敷兩次面膜持續為肌膚保濕

韓劇女王徐玄振與《Penthouse》、《偶然發現的一天》裡的新興小鮮肉金永大竟然要合作了!相差11歲的兩人在新劇《為何是吳秀才》中有望共譜法學院師生戀,讓粉絲又驚喜又期待。36歲的徐玄振肌膚保養得白皙透亮,沒想到她也有自己的肌膚困擾。身為乾肌,只要保水度不足肌膚就會暗沉、泛紅,因此她非常注重「保濕」,不僅一天早晚敷兩次面膜,家中也經常開著加濕器。她平常也勤勞防曬、勤擦乳霜,如果碰到極乾燥的天氣,她會在擦完保濕精華及保養油之後,再用一層厚厚的乳霜鎖住水份。

source:instagram @management_soop
(左) Apivita蜂蜜潤澤保濕面膜 8ML x 12入/價格店洽:蜂蜜潤澤保濕面膜,清甜的希臘蜂蜜含有豐富的醣和維生素,具備保濕同時深層滋養的功效,煥發健康細滑美肌
(中) 極潤金緻水凝絲高效保濕面膜3入/299元:最強7重玻尿酸保濕精華,注入獨特水凝絲雙層面膜布中,長時間在冷氣房缺水的乾荒肌,都能立即重現充滿水潤感的透亮美肌
(右) REN水嫩舒緩急救面膜50ml/1,500元:可以舒緩敏弱肌的刺激不適感,也可以為乾燥的肌膚帶來保濕效果,用於經常暴露於壓力環境的日常加強修護
Giorgio Armani 黑曜岩新生奇蹟乳霜50ml
DARPHIN 朵法 深海緊緻賦活豐潤乳霜 50ML
Chantecaille花妍調理保濕霜 50ml

30+韓劇女神徐玄振:做皮拉提斯幫助雕塑曲線

過去一度要以女團成員身分出道的徐玄振,從以前到現在都維持緊實纖瘦的好身材。她透露自己一週至少運動三天,喜歡做皮拉提斯幫助雕塑身材曲線。平時愛吃美食的她,隨口就能說出多間推薦的餐廳,口袋名單一大串,儼然是個吃貨。但如果遇到需要比較嚴格的管理體重時期,除了靠運動之外還是會稍微改變飲食習慣,像是多攝取蔬菜等等。

source:instagram @management_soop

30+韓劇女神金喜善:自創氣泡水洗臉法與奇異果面膜亮白肌膚

43歲的金喜善跟24歲的路雲傳出要搭檔演出《明日》,將近20歲的差距讓人超期待會有什麼不同火花。金喜善之所以能有「21年不變的元祖級美貌」,是因為她非常重視卸妝清潔與保濕,還發明用「氣泡水洗臉」,讓碳酸泡泡溫和按摩肌膚。金喜善還有許多保養秘訣,像是把冰過的奇異果磨碎敷在臉上,自製「奇異果面膜」幫助亮白肌膚;或是在洗澡後用橄欖油塗抹全身滋潤肌膚。

source:instagram @lovely.katie.k

30+韓劇女神金喜善:三日蜂蜜斷食法短時間急速瘦身

金喜善維持好身材的飲食重點就是「多吃原型食物」,避開加工、精緻食品。如果有活動或拍攝的話,金喜善也會執行自創的三日蜂蜜斷食法。

蜂蜜斷食法一日菜單
早餐:蜂蜜水1杯
午餐:蜂蜜綠茶2杯、一茶匙蜂蜜
下午茶:2茶匙蜂蜜,想要增加風味可加入2茶匙蘋果醋調味
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶2杯

不過這個方法建議不要太常使用,她平時也不會倚賴斷食、節食,還是靠多做伸展運動、皮拉提斯或踩飛輪來鍛鍊身材曲線。

source:instagram @lovely.katie.k

更多文章

FENDI 2022春夏系列,揉合俐落與浪漫的情懷,淪陷在70年代的Disco魅力之中
魷魚遊戲「姜曉」演員鄭浩妍超時髦私服穿搭
2021秋冬美甲趨勢,BLACKPINK、少女時代都在做的彩色法式、透明感插畫美甲
LOUIS VUITTON全新香水LES EXTRAITS,3D流動線條瓶蓋找來建築大師Frank Gehry操刀
Nigo接下KENZO創意總監一職
《007:生死交戰》上映在即,龐德女郎來來去去,唯獨對OMEGA很專情;龐德不離手的配備,其實還有徠卡相機!
米其林級Momofuku-阿舍快煮麵-David-Chang-微風信義現煮現享用!